O QUE É O ESTRESSE?

O estresse é um sentimento excessivo de tensão emocional ou física. Pode acontecer por qualquer situação no cotidiano ou pensamento que faça você se sentir frustrado, irritado ou nervoso ao extremo.  O estresse é a reação do corpo a um desafio ou pressão nas atividades no dia a dia. Em curtos períodos, o estresse pode ser positivo, como quando ajuda a evitar o perigo ou cumprir um prazo. Mas quando o estresse dura por muito tempo, isso pode prejudicar sua saúde.

Quais os sintomas do estresse:

Estresse agudo: Este é o estresse de curto prazo que desaparece rapidamente. Você sente isso quando pisa nos freios, briga com seu parceiro ou desce uma ladeira íngreme. Ajuda você a gerenciar situações perigosas, também pode ocorrer quando você faz algo novo ou excitante. Todas as pessoas têm estresse agudo de uma vez ou outra.
Estresse crônico: Esse é o estresse que dura por um longo período de tempo. Você pode ter estresse crônico se tiver problemas financeiros, um casamento infeliz ou problemas no trabalho. Qualquer tipo de estresse que se prolongue por semanas ou meses é o estresse crônico. Você pode ficar tão acostumado ao estresse crônico que não percebe que é um problema. Se você não encontrar formas de lidar com o estresse, isso pode levar a problemas de saúde.
Quando acontece o estresse o corpo libera hormônios, que deixam o cérebro em alerta, aumentam a pulsação sanguínea e tensionam os músculos. A curto prazo, essas reações são boas porque podem ajudá-lo a lidar com a situação que causa estresse, pois esse é o jeito que o seu corpo encontra para se proteger.
Quando você tem estresse crônico, seu corpo fica alerta, mesmo que não haja perigo. Com o tempo, isso coloca você em risco por problemas de saúde.

Estresse e suas consequências 

  • Pressão alta
  • Doença cardíaca
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Problemas de pele
  • Depressão

Estresse pode causar muitos tipos de sintomas físicos e emocionais. Às vezes, você pode não perceber que esses sintomas são causados pelo estresse.

Alguns sinais de que o estresse pode estar afetando você:

  • Diarréia ou constipação
  • Dores frequentes e dores
  • Falta de energia ou foco
  • Problemas sexuais
  • Mandíbula ou pescoço rígido
  • Cansaço
  • Dores de cabeça
  • Instabilidade no Sono
  • Perda de peso ou ganho
  • Esquecimento
  • Estômago chateado
  • Uso de álcool ou drogas para relaxar
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